太热了！最近的天气，40℃ 险些要变成婚常便饭。

好意思国伍德威尔表象商量所资深巨匠佛朗西斯示意，诚然现在科学家们掌执的精准气温记录只是始于上世纪中世，但他推算以为，刚刚往时的一周很可能是“十万年以来最热的一周”。

而跟着厄尔尼诺场面的影响缓缓涌现，瞻望天下气温还将进一步升高。

高温天气预告。图片开端：中央风景台

这种天气对所有这个词东说念主来说皆是严峻的挑战，老年东说念主尤甚。

因为老年东说念主的体温调和机制不如年青东说念主那么灵验，况兼好多东说念主自己就有基础疾病，更容易碰到高温带来的负面影响。

更垂危的是，好多老年东说念主在夏天还不肯意开空调，这让高温对他们的影响更大。最近杭州某病院就接诊了一位79岁的热痉挛患者张奶奶。

据了解，张奶奶是一位茕居老东说念主，在家坐着未开空并吞电扇，由于室内过于炎热导致热痉挛昏倒，后被子女发现后得以抢救。现在，老东说念主仍住在ICU。

图片开端：钱江晚报

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高温对老年东说念主健康的影响

顶点天气对老年东说念主健康的影响是全面且显耀的，探询炫夸，顶点高温对老年东说念主的自我感受、日常举止和慢性病的负面影响致使大于顶点低温。[1]

《柳叶刀倒计时天下论说》[2]炫夸，往时 20 年里，天下与高温关系的老年东说念主物化东说念主数高潮了 54%。2018 年，天下有 29.6 万名老年东说念主因高温而失去生命。2019 年，65 岁以上老东说念主表露在热浪风险下的天数加多了 29 亿天，是之前最高记载的两倍。

02

为什么老年东说念主更容易

受到高温天气的挟制

1.老年东说念主对温度一会儿变化的稳健才智不如年青东说念主

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东说念主体有稳健温度变化的一套机制，尽管外界温度变化，东说念主体温度能相对保持恒定。关系词跟着时候的推移，东说念主变得朽迈，这套机制会变得越来越弱[3]：

出汗是东说念主体搪塞高温散热的主要表情，然则老年东说念主每个汗腺产生的汗液量减少，举座出汗率就会裁减，散热频年青东说念主更贫窭，导致体内储存更多热量，中枢温度就更容易高至危急水平。

要念念带走中枢温度，从腹黑流向皮肤的血液量也很要津。

商量发现，与年青东说念主比拟，老年东说念主在给定的中枢温度变化下，皮肤血流量加多得更少，况兼跟着时候的推移，老年东说念主的皮肤血流量也不如年青东说念主加多得快。

2.他们更有可能患有慢性疾病，从而调动躯壳对热的平方响应

老年东说念主更有可能患有疾病，而高温天气可能会导致自己的疾病恶化，尤其是腹黑病患者。高慈祥高湿度会导致更多的血液流向皮肤，导致腹黑杰出更快，同期每分钟轮回的血液量是平方一天的两倍，这些皆会给腹黑加多压力。

3.他们更有可能服用影响躯壳端正体温或出汗才智的处方药

好多药物亦然会影响东说念主体的体温调和的，比如用于调节心律失常和高血压的普萘洛尔导致心输出量下落，到皮肤血流量裁减；调节心衰、肾病的利尿剂促进脱水，而脱水自己亦然高温技术的危急并发症；调节过敏、帕金森病的苯海拉明会裁减出汗率，裁减散热。

03

老年东说念主奈何搪塞高温挟制？

高温是宽敞的健康挟制，致使有可能挟制生命。濒临高温，老年东说念主需要作念到以下几点：

1.关爱天气预告，减少高温天外出频率和时候

老年东说念主更应该关爱天气预告，在高温天气应减少外出的频率和时候，要是一定要外出，提议合股出行，并遁入一天中气温最高的时候段（比如 10 点～15 点），尽量多在背阴处举止或休息，幸免太阳直晒。

2.袭取浮薄、具有防晒功能的穿着

外出时，穿着、裤子袭取浮薄、宽松、具有防晒功能的穿着，务必佩带弥散的水，大汗之后要补充电解质水，幸免出现低钠、低钾血症，可能形成无力致使昏倒，不管哪个在高温天气下皆詈骂常危急的。

要是嗅觉我方乏力、恶心、头昏、心跳加速、口干舌燥等皆需要警惕，这些皆是危急的信号，速即找到阴冷处约略凉快的室内躲一躲，并找东说念主乞助。

3.开空调，不要为了省电而硬撑

在室内的时候，要难忘开空调，幸免形成室内高温，诚然莫得太阳直射，亦然会中暑的。

不外，老东说念主开空调，不提议温度调得太低、时候也不提议太长。温度上，让室表里温差保持在 7°C 傍边最为恰当，每隔 2 小时关掉空调，开窗透风，同期在吹空调时多喝些温水，收缩由于房间窗户关闭导致的空气干燥、水分流失问题。

听完老人讲故事，根据社区志愿者的分工，少先队员们有条不紊的为老人做一些力所能及的事情，有的擦桌子，有的扫地，有的整理床铺，有的为老人捶背、揉肩、梳头，有的陪老人聊天解闷儿……临离开时，少先队员们祝老人健康长寿，并叮嘱老人一定要保重身体，乐观生活。老人们收到队员们的祝福内心非常激动，她们高兴地拉着队员们的手久久不愿分开，并叮嘱队员们一定要好好学习，将来建设更强大的国家。

近年来，山东省将科技创新作为强省之本、动力之源、安全之要，科技工作者深耕重点领域，加快成果转化。

此外，空调的出风口一定不要直对着东说念主吹。尤其是老年东说念主在吹空调时要防护保护好肩颈、膝盖等垂危部位。

每年在用空调之前，防护更换滤网，因为空调机里面万古候不清洗容易生息各式细菌、霉菌，跟着空气散入室内，抵触力弱的老年东说念主和儿童可能出现空调关系的肺炎[4]。

搪塞高温挟制，把稳大于一切，保持清雅的生涯俗例，不错裁减风险。

参考文件：

[1] Chen Y, Qin X. The Impact of Extreme Temperature Shocks on the Health Status of the Elderly in China. Int J Environ Res Public Health. 2022;19(23):15729.

[2] Watts N, Amann M, Arnell N, et al. The 2020 report of The Lancet Countdown on health and climate change: responding to converging crises [published correction appears in Lancet. 2020 Dec 14;:]. Lancet. 2021;397(10269):129-170.

[3] Balmain BN, Sabapathy S, Louis M, et al. Aging and Thermoregulatory Control: The Clinical Implications of Exercising under Heat Stress in Older Individuals. Biomed Res Int. 2018;2018:8306154.

[4] https://cma.org.cn/art/2022/6/16/art_4584_45498.html

作家：蒋永源 第全军医大学内科硕士

审核：唐芹 中华医学会科学提升部主任 商量员买球软件下载